Blij van moeilijke dingen doen

Zelfcontrole zorgt ervoor dat mensen goed gedrag vertonen, of stoppen met ongewenst gedrag. De een is er beter in dan de ander. Maar goed kunnen stoppen met ongewenst gedrag betekent nog niet dat men ook goed is in het beginnen van goed gedrag. Stoppen met snoepen is daarom anders dan beginnen met sporten. Het proefschrift Stop and Start control. A distinction within selfcontrol van Benjamin de Boer gaat daarover. Hij promoveert donderdag 26 januari 2012 aan de Erasmus Universiteit Rotterdam.

Stop- en startcontrole

De Boer onderzocht werknemers, studenten en jongeren in jeugdzorginstellingen op stop- en startcontrole. Stopcontrole helpt bij het stoppen van ongewenst gedrag; als het lukt wordt het ongewenste gedrag niet uitgevoerd, we doen niets. Startcontrole helpt bij het starten van gewenst gedrag, dit helpt juist om iets wel te doen ook al is het vervelend of moeilijk.

De onderzoeker concludeert dat studenten met een goede stopcontrole minder roken en minder alcohol drinken. Studenten met een goede startcontrole studeren en sporten meer. Interessant is dat de studenten die een goede stopcontrole hebben zeggen minder negatieve gevoelens te ervaren, maar dat studenten met een goede startcontrole juist meer positieve gevoelens aangeven. Hieruit blijkt dat het afleren van slechte gewoonten niet per se blijker maakt. Blij word je van het doen van dingen die je graag wil doen, maar die je eng of moeilijk vindt.

Zelfbeeld

De Boer onderzocht ook jongeren in een jeugdzorginstelling. Jongeren met een goede startcontrole kregen een betere gedragsbeoordeling. Deze startcontrole werd in de loop van de tijd verhoogd door het zelfbeeld dat de jongeren hadden. Hoe beter hun zelfbeeld, hoe meer zij in staat waren het goede te doen.

Bron: Erasmus Universiteit Rotterdam

Geplaatst op: 26-01-2012